ลดเอว ลดห่วงยางด้วยการเล่นกล้ามท้องด้านข้าง อยากมีเอวต้องดู

อาหารลดพุง ลดเอว เร่งด่วน · กล้วยหอม เป็นผลไม้ชนิดที่ทำให้อิ่มท้องมีวิตามินและไฟเบอร์สูง (กินกล้วยอ้วนไหม · แตงโม อีกผลไม้ที่มีน้ำเยอะและเต็มไปด้วยกากใยที่มีประโยชน์ · ไข่

ท่าลดเอว ลดพุง ท่าที่ 1 นอนตะแคง แขนซ้ายตั้งศอก มือขวาเท้าเอวไว้ วางสะโพกซ้ายและต้นขาซ้ายแนบพื้น เกร็งหน้าท้อง ยกสะโพกและต้นขาขึ้นจากพื้น ให้ลำตัวตั้งตรง ทำข้างละ 15-20 ครั้ง

วิธีลดเอว ภายใน 1 อาทิตย์ อยากจะลดพุง ลดเอว กำจัดไขมันบริเวณนี้ให้หมดไป หลายคนก็เลือกที่จะออกกำลังกายหนัก ๆ หรือเลือกท่าออกกำลังกายที่โหด ๆ เพราะหวังว่าจะได้เผาผลาญไขมันออกไปเยอะ ๆ

ลดเอว รวมท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว ท่ายืนและท่านอน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน · 1 ท่า Sit Up · 2 ท่า Burpee · 3 ท่า V-Ups · 4 ท่า Reverse crunch · 5 ท่า Heel Touch · 6