คุมอาหารแบบไหน ลดไขมันในเลือด โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
พืชที่มีโปรตีนสูง พืชตระกูลถั่ว ให้พลังงานสูง มีโอเมก้า 3 บำรุงหัวใจ และร่างกาย เป็นโปรตีนย่อยง่าย ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ควรเลือกใช้ที่เป็นแบบเมล็ดเต็มรูปแบบ เพื่อให้ได้รับสารอาหารเต็มที่
หากพูดถึงโปรตีนหลาย ๆ คนมักจะนึกถึงเนื้อสัตว์ เพราะเป็น 1 ในสารอาหาร 5 หมู่ที่ร่างกายจะต้องได้รับ ซึ่งโปรตีนมีหน้าที่สำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกาย มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต พืชที่มีโปรตีนสูง วิธีกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมันที่ดีที่สุด คือ เราควรเน้นกินอาหารที่มีความใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด การกินพืช หรือ Plant-based Diet จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด
พืชที่มีโปรตีนสูง พืชตระกูลถั่ว ให้พลังงานสูง มีโอเมก้า 3 บำรุงหัวใจ และร่างกาย เป็นโปรตีนย่อยง่าย ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ควรเลือกใช้ที่เป็นแบบเมล็ดเต็มรูปแบบ เพื่อให้ได้รับสารอาหารเต็มที่
พืชที่มีโปรตีนสูง หากพูดถึงโปรตีนหลาย ๆ คนมักจะนึกถึงเนื้อสัตว์ เพราะเป็น 1 ในสารอาหาร 5 หมู่ที่ร่างกายจะต้องได้รับ ซึ่งโปรตีนมีหน้าที่สำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกาย มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต
วิธีกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมันที่ดีที่สุด คือ เราควรเน้นกินอาหารที่มีความใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด การกินพืช หรือ Plant-based Diet จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด