รู้จัก อัตราการเต้นของหัวใจ, Heart Rate Zone, ค่าการฟื้นตัว

หัวใจที่รุนแรง เช่น หัวใจขาดเลือดรุนแรง กล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจเต้น ผิดจังหวะ เป็นต้น ต้องเข้าใจว่าคลื่นไฟฟ้าหัวใจที่ปกติ ไม่ได้หมายความว่าไม่ได้เป็นโรคหัวใจ

หรือสามารถคำนวณแบบง่ายๆ โดยเอา 220 - อายุ เช่น อายุ 30 ปี MaxHR จะอยู่ที่ 190 BPM จากนั้นจึงนำ 190 มาหาค่า หัวใจวาย และหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ การออกกำลังกาย สำหรับผู้ออกกำลังกายปกติ

ค่าหัวใจปกติ อัตราการเต้นของหัวใจที่ปกติ ขณะพักจะอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที กรณีที่หัวใจเต้นเร็วคือ สูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป ปัจจัยที่ทำให้ หัวใจเต้นเร็ว การเคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกายเล่น

ค่าหัวใจปกติ ค่าความดันมี 2 ค่า คือ 1) จังหวะที่หัวใจบีบตัว และ 2) จังหวะที่หัวใจคลายตัว ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัวจะสูงกว่าขณะคลายตัว ค่าความดันโลหิตปกติ