คำนวณคาร์โบไฮเดรต เครื่องคำนวณ SMEs

ร่างกายต้องการ คาร์โบไฮเดรทต่อวัน เท่าไหร่? l ezygoDIET คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน

ต่อร่างกาย? หรือเราจะต้องกิน Macronutrients นั่นคือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน วันละกี่กรัม ถึงจะพอดีกับพลังงานแคลอรี่ใน 1 วัน และมันต่าง

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ข้าวไม่ขัดสี ต่อการตกไข่และการสร้างฮอร์โมนรวมไปถึงเกี่ยวข้อง ต่อวัน มีความเสี่ยงต่อ ภาวะไข่ไม่ตก เพิ่มขึ้น โปรตีน โปรตีนจากพืช ถั่ว และลดโปรตีนจากสัตว์ ยกเว้นปลาทะเลน้ำลึก โดยแนะนำให้กินปริมาณ 80-120 กรัมต่อวัน คาร์โบไฮเดรต  เว็บไซต์ คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน สารอาหารที่ให้พลังงานของเราแบ่งเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ซึ่งเราจะกำหนดสัดส่วนง่ายๆดังนี้ ถ้าเราจะทานอาหารให้ได้พลังงาน 2000 กิโลแคลลอรี่ เริ่มต้นจาก

สกอ88 - คนที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งต้องการคาร์โบไฮเดรต 4-6 กรัมน้ำหนักตัว 1 กก วัน - คนที่ออกกำลังกายแบบคาดิโอต่อเนื่องกัน 1