เนื้อสัตว์ 1 ส่วน เท่ากับ เนื้อสัตว์สุก 30 กรัม หรือ 2 ช้อน กินข้าว แบ่งออกเป็น 4

ผัดซีอิ๊วหมูใครก็ทำขายกัน ลองมาทำผัดซีอิ๊วกุ้งขายกันเถอะ ใส่เนื้อไก่เพิ่มโปรตีน เนื้อหมูสันใน 100 กรัม หมูที่หมักไว้ลงผัดพอสุก

คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม เราจะต้องการโปรตีนประมาณ 60 กรัมต่อวัน 100 กรัม มีโปรตีนมากที่สุดคือ

หมูสับต้มบ๊วย โปรตีนคาร์บไขมันกี่กรัม? ต้องกินเท่าไหร่ ถึงจะผอม!? l แหมทำเป็นฟิต · Comments100

หมูปิ้ง ปริมาณ 100 กรัม พบว่า 1) เนื้อหมู มีพลังงาน 107 กิโลแคลอรี โปรตีน กรัม ไขมัน กรัม และโคเลสเตอรอล 55 มิลลิกรัม 2) เนื้อไก่ มีพลังงาน